Glavni » odvisnost » 5 načinov, kako lahko stvari naredite težje zase

5 načinov, kako lahko stvari naredite težje zase

odvisnost : 5 načinov, kako lahko stvari naredite težje zase
Čeprav skoraj vsakdo doživlja stres, včasih način reagiranja na stres pomeni samo sabotažo. Vsi smo se znašli nestrpni do ljudi ali odganjati frustracije zaradi nedolžnih opazovalcev ali povzročati nepotrebne konflikte in duševni stres, ker stres zamaje našo presojo. In medtem ko se nekateri v življenju občasno pojavljajo tovrstno dramo, drugi to sabotirajo kot način življenja, nenehno ustvarjajo dodaten duševni in čustveni stres zase, ne da bi se pri tem zavedali svoje lastne vloge.

Sledi nekaj najpogostejših načinov, kako si ljudje ustvarijo duševni in čustveni stres v svojem življenju. Previdno razmislite, ali se katera koli od teh tehnik sabotaže nanaša na vas, tako da lahko naredite preproste spremembe, da zmanjšate pomemben duševni in čustveni stres v svojem življenju.

Biti “tip A”

Ljudje, ki se gibljejo po svetu z vzorcem vedenja tipa A, običajno med seboj mrzlično in med drugim ravnajo sovražno. Če na življenje reagirate na način A, verjetno vnašate nepotreben čustveni stres v odnose z agresivnostjo.

Kaj pomeni imeti lastnosti osebnosti tipa A

Morda vam manjkajo preproste rešitve za težave, ker tako hitite, da ne boste dovolj pozorni na podrobnosti in s tem ustvarili večje težave. Tudi vzorec tipa A običajno prinaša zdravstvene težave nekje po cesti.

Negativni samogovor

Včasih je sovražnik v tvoji glavi v obliki negativnega samogovorjenja.

Način, kako se pogovarjamo s seboj, medtem ko se na splošno oblikujemo v otroštvu, nam lahko sledi skozi življenje in obarva vsako izkušnjo, kot sončni žarek ali temen oblak, ki nas obdaja in blokira našo vizijo. Tisti, katerih samogovor je ponavadi negativen, lahko pripišejo zlonamerne namere drugim, kadar takšnih ni, interpretirajo potencialno pozitivne dogodke kot negativne in manjkajoče pomembne koristi ali ustvarijo samouresničujočo se prerokbo, saj verjamejo, da je stopnja njihovega stresa večja, kot zmorejo. Če sumite, da v vsakdanjem življenju navadno uporabljate negativni samogovor, še ni prepozno, da se naučite pozitivnega samogovorjenja.

Pozitiven samogovor za boljše življenje

Če vodite dnevnik in uporabljate druga orodja, da bolj ozavestite svoj notranji glas, s pozitivnimi afirmacijami in se obdate s pozitivno energijo, lahko stvari obrnete na bolje in v vsakdanjem življenju doživite veliko manj duševnega in čustvenega stresa.

Slabe spretnosti reševanja konfliktov

Ali ste nagnjeni k agresivnemu ravnanju z ljudmi, ko bo preprosta asertivnost delovala bolje?> Kako reči ne? Konflikti z drugimi so na splošno del življenja, toda kako ravnamo z njimi, lahko dejansko okrepite odnose ali pa lahko povzročite veliko dodatnega duševnega stresa za vsi vpleteni in ustvarijo večje konflikte, ki si sami vzamejo življenje. Zanimivo je, da se veliko ljudi, ki delujejo agresivno, premalo zaveda, da v svojih odnosih delajo škodo in ne poznajo boljšega načina ravnanja.

Pesimizem

Če ste pesimist, boste morda videli, da so stvari slabše, kot so v resnici, morda boste sprejeli priložnosti za boljše, spregledali rešitve težav in si tudi na številne druge načine povzročili duševni stres. Ker so lastnosti optimistov in pesimistov specifične in rahlo izmikajoč se nekomu, ki ne ve, kaj bi iskal, se mnogi ljudje s pesimističnimi težnjami tega popolnoma ne zavedajo in sebe gledajo kot optimiste.

Pesimizem je več kot samo to, da kozarec gledamo kot napol prazen; gre za specifičen svetovni nazor, ki spodkopava vaše prepričanje vase, prinaša slabše zdravstvene rezultate, manj pozitivnih življenjskih dogodkov in druge negativne posledice.

Ob preveč

Ste premalo načrtovani in preobremenjeni? Morda boste prevzeli preveč in se zaradi tega postavili pod nepotreben pritisk. Ne glede na to, ali ste človek tipa A ali ker niste prepričani, kako bi odgovorili na zahteve drugih o svojem času, se lahko postavite v stanje kroničnega stresa, če običajno prevzamete več, kot zmorete . Če se ne spopadate z deli stresa, ki vas frustrirajo, ne boste mogli več vojaki.

5 načinov, kako obrniti spiralo navzdol na glavo
Priporočena
Pustite Komentar