Glavni » odvisnost » Sabotirate svoja razmerja?

Sabotirate svoja razmerja?

odvisnost : Sabotirate svoja razmerja?
Za nekaj časa srečaš nekoga novega in srečno zmenkaš. Povezava je odlična, obstaja kemija, seks pa zabaven. Začnete vedno več časa preživeti skupaj in začnete razmišljati, da bi postali par. Toda takoj prenehaš odgovarjati na njihova besedila. Prekličete datume. Izogibate se temu, da bi stvari popeljali na naslednjo stopnjo. Partner izraža razočaranje, razočaranje ali celo jezo zaradi vašega vedenja. Nedolgo zatem partnerja zvezo prekineta.

Se to sliši kot nekaj, kar se vam zgodi ">

Zakaj se sabotiramo

Konkretni razlogi, zaradi katerih lahko nekdo samodejno sabotira odnose, so specifični za kontekst. Vsak človek je imel drugačno preteklost: starševstvo, otroštvo, najstniška leta in prvi resni odnosi vplivajo na to, kako ravnamo trenutno.

Eden glavnih razlogov, zakaj ljudje sabotirajo svoje odnose, je strah pred intimnostjo. Ljudje se bojijo intimnosti, ko se bojijo čustvene ali fizične bližine z drugimi ljudmi.

Vsakdo si želi in potrebuje intimnost, toda pri osebah z določenimi izkušnjami je lahko intimnost povezana z negativnimi in ne s pozitivnimi izkušnjami, kar vodi v vedenje tipa "push-and-pull", ki vodi v razpad ali izogibanje odnosa.

Strah pred intimnostjo običajno izvira iz težkih ali zlorabljenih starševskih odnosov in otroških travm (telesnih, spolnih, čustvenih). Globoko vpeto prepričanje ljudi, ki se bojijo intimnosti, je: "ljudem, ki sem jim blizu, ni mogoče zaupati".

Ker so bili zgodnji zaupni odnosi s starši ali skrbniki prekinjeni z zlorabo, ljudje, ki se bojijo intimnosti, verjamejo, da jih bodo ljudje, ki jih imajo radi, neizogibno škodovali. Kot otroci se niso mogli iztrebiti iz teh odnosov; vendar imajo odrasli moč, da jih končajo ali zapustijo, tudi če sami po sebi niso nasilni.

Ta strah se pojavlja v dveh vrstah: strah pred opuščanjem in strah pred prevzemom. Prvič, ljudi skrbi, da jih bodo tisti, ki jih imajo radi, zapustili, ko bodo najbolj ranljivi; drugič, ljudi skrbi, da bodo izgubili svojo identiteto ali zmožnost odločanja zase. Ta dva strahu pogosto obstajata skupaj, kar vodi do vedenja "push-and-pull", tako značilnega za tiste z globokimi strahovi pred intimnostjo.

Znaki samoobnavljanja v odnosih

Obstaja veliko znakov, da ste morda nagnjeni k samobotiranju tudi najboljših odnosov. Tu je nekaj najpogostejših.

Vedno imaš pogled na izhod

Izogibate se vsemu, kar vodi k večji zavezanosti: srečevanju s starši, selitvi skupaj itd. Vedno se sprašujete: "Če gre narobe, kako se lahko enostavno izvlečem iz tega odnosa?" Ker zavezanost zmanjšuje vašo sposobnost, da zapustite odnos brez finančnih ali čustvenih posledic, se mu izogibate.

Partnerju prižgete gas

Gasilna osvetlitev je oblika čustvene zlorabe, katere cilj je zanikati resničnost ali izkušnje druge osebe. Če na primer vaš partner reče: "Res sem razburjen, ker ste nam odpovedali zmenek", odgovorite z nečim, kot je: "Nisi resnično razburjen, po moji krivdi sem odpovedal in me samo poskušaš kriviti za to. " Gašenje luči je znak, da resnično ne verjamete, da so občutki partnerjev veljavni ali resnični (pa čeprav so).

Znani ste kot "serijski dater"

Prijatelji vas pogosto sprašujejo, zakaj se tako pogosto razhajate s potencialnimi partnerji ali žalite za dejstvom, da se nikoli ne zdi, da bi se "sprijaznili" z nikomer. S partnerji se razvežete že ob najmanjših težavah, le da začnete takoj z drugo osebo in ponovite cikel. Ne želite, da vas vidijo kot "igralca", vendar ne morete najti nekoga, ki bi se mu lahko zavezali.

Ste paranoični ali izjemno ljubosumni

Vedno te skrbi, da bo tvoj partner morda videl nekoga drugega za tvojim hrbtom. Zahtevate nadzor nad vsakim vidikom njihovega življenja in potrebujete stalen stik. Ko preživijo čas z drugimi ljudmi brez vas, nenehno preganjate besedilo, doživljate ljubosumje in prosite za dokaz, da so zvesti. Z vami se razideta, ker se vam zdi, da nadzirate.

Kritizirate vse, kar počnejo

Nenehno iščete popolnost v partnerju, čeprav veste, da je popolnost nemogoča. Ti si kriv za vsako malenkost, ki jo počnejo, od načina kuhanja do oblačil, ki jih nosijo. Nemogoče si je ugoditi in partner se sčasoma odpove poskusu in razide z vami.

Izogibate se težavam

Veliko časa porabiš, da se prepričaš, da je odnos popoln, tudi kadar ni. Ko se vaš partner želi spoprijeti s težavo, se temu izognete ali preprosto rečete: "Mislim, da ne bomo imeli težav; to bo šlo stran." Vaš partner se zgraža zaradi vaše nezmožnosti, da bi se skupaj spopadli s težavami in odide.

Imate seks z drugimi ljudmi

Medtem ko je v nekaterih primerih seks z drugimi ljudmi v redu, ko se oba strinjata z nemogoamijo, je na splošno lahko prehod iz afere v afero znak samoretiranja. Delate eno najbolj škodljivih stvari, ki jo lahko storite romantičnemu partnerju v upanju, da bodo izvedeli in vas zapustili.

Vedno se zrušite

Vedno govoriš o sebi na samozavestne načine: "Nisem tako pameten kot ti", "Jaz sem samo idiot, zakaj si z mano?", "Ti si samo z mano, ker se mi smiliš" itd. To je znak nizke samopodobe in večina ljudi ne uživa, ko jim pravijo, da ljubijo nekoga, ki je ničvreden. Ko kljub nenehnemu prepričevanju, da ste dobra oseba, kar naprej trgate, se odpovejo in razidejo.

To je le nekaj primerov, kako lahko ljudje, ki se bojijo intimnosti, sabotirajo svoje odnose. Upoštevajte, da so mnogi med njimi nasilni: stvari, kot so osvetlitev plinov, paranoja in nadzor, lahko drugo osebo poškodujejo. Ljudje s temi vzorci imajo travmo v otroštvu in ne vedo, kako drugače ravnati.

Kako ravnate v romantičnih odnosih?

Zaključek samoretiranja

Če želite končati samobotažo, morate dobro in trdo pogledati sebe in svoje vedenjske vzorce. Če niste pripravljeni biti iskreni do sebe in se soočiti z vsemi načini, kako ste zaradi strahu pred intimnostjo zlorabili ali poškodovali druge ljudi, ste obsojeni, da to ponovite.

Terapija je prvi korak, ki ga mnogi storijo, da končajo svoje vzorce samobotiranja. Strokovnjak vam lahko pomaga prepoznati svoje vedenje, se pokopati do korena svojih težav in poiskati nove, bolj zdrave načine za obnašanje.

Na splošno je nekaj stvari, ki jih je treba odkriti, ko odpravite samo sabotažo.

Kakšen je vaš slog navezanosti?

Teorija navezanosti je okvir, ki razlaga vzorce vedenja z intimnimi drugimi. Idealna vrsta navezanosti je "varna": takrat se ljudje počutijo, kot da lahko zaupajo drugim in ostanejo izrazit posameznik, tudi v tesnih odnosih.

Vendar pa izkušnje iz otroštva lahko privedejo do tesnobnih, izogibajočih se ali neurejenih stilov navezanosti: to so tisti, ki povzročajo težave pri odraslih, ki poskušajo razviti močne odnose in družine. Dobra novica: s terapevtom lahko sodelujete pri razvoju bolj varnega sloga, tako da se soočite s svojimi strahovi in ​​odstranite lažna prepričanja o odnosih.

Kateri so vaši sprožilci?

Strah pred intimnostjo in samoizvajanjem lahko ostane mirujoč, dokler jih ne sproži sprožilec. Lahko so besede, dejanja ali celo mesta. Vedeti, kaj sproži vaše strahove, vam bo pomagalo, da se jim izognite ali pa jih boste delali, da vas ne bodo več sprožili.

Ali zamenjate preteklost s sedanjostjo?

Eden glavnih problemov samobotiranja je, da se v sedanjosti obnašamo, kot da je trenutno stanje takšno, kot je bilo v preteklosti. Lahko gre za otroštvo ali pretekle odnose z odraslimi. Naučiti se reči: "to je bilo takrat, zdaj je to" vam lahko pomaga sprejemati odločitve, ki temeljijo na sedanjosti, namesto da slepo reagirate na podlagi tega, kar se vam je zgodilo v preteklosti.

Lahko govorite o teh vprašanjih?

Eden od značilnosti samobotiranja in strahu pred intimnostjo je nezmožnost govoriti o svojih občutkih in težavah. O teh stvareh se izogibate, ker govorjenje pomeni občutek, in želite se izogniti občutku teh stvari za vsako ceno. Izražanje čustev, strahov in potreb vam ne bo samo pomagalo prepoznati težav, ampak bo tudi pomagalo drugim, da vas bolje razumejo.

Pridobite pomoč, ki jo potrebujete

Ne pozabite, da je v redu poiskati pomoč. Iskanje terapije ali preprosto prijaznega in prijaznega ušesa je prvi korak k temu, da se osvobodite samorebotizirajočega vedenja v odnosih. Bodite prijazni do sebe in sprejmite, da vsak čas potrebuje pomoč.

Nasveti za lažji zmenek
Priporočena
Pustite Komentar