Glavni » odvisnost » Biblioterapija: Kako lahko zgodbe pomagajo pri vodenju terapevtskega procesa

Biblioterapija: Kako lahko zgodbe pomagajo pri vodenju terapevtskega procesa

odvisnost : Biblioterapija: Kako lahko zgodbe pomagajo pri vodenju terapevtskega procesa
Ko se ukvarjate z osebnimi vprašanji, kot sta tesnoba in depresija ali obvladovanje žalosti, je včasih težko razumeti, kaj se dogaja v vašem umu in telesu, še posebej, če nimate drugih izkušenj, s katerimi bi to primerjali. Cilj bibliografske terapije je premostiti to vrzel z uporabo literature, ki vam bo pomagala izboljšati življenje z zagotavljanjem informacij, podpore in napotkov v obliki bralnih dejavnosti s pomočjo knjig in zgodb.

Verywell / Brianna Gilmartin

Kaj vključuje biblioterapija

Koncept branja kot načina lažjega zdravljenja in doseganja terapevtskih ciljev je skupna strategija, ki jo najdemo v številnih pristopih zdravljenja. Toda tisto, kar ločuje biblioterapijo od drugih uveljavljenih teorij psihoterapije, kot je kognitivno-vedenjska terapija, je dejstvo, da bo terapevt navadno obravnaval biblioterapijo kot terapevtski pristop, zato jo bo uporabljal kot dodaten del procesa zdravljenja.

Ker se biblioterapija pogosto uporablja za podporo drugih oblik terapije, je primerna tako za posamezne kot skupinske vrste in za ljudi vseh starosti. Običajno je videti, kako terapevt uporablja zgodbe pri delu z mlajšo stranko, kot je otrok ali mladostnik.

Ko se uporablja v okolju skupinske terapije, biblioterapija omogoča udeležencem, da dobijo in dobijo povratne informacije o svojih interpretacijah literature in o tem, kako je povezana z njihovimi vprašanji. Prav tako pomaga izboljšati komunikacijo in spodbuja bolj poglobljene pogovore in povezave za udeležence.

Pregled skupinske terapije

Kaj pričakovati

Če se vam zdi, da biblioterapija deluje dobro, se morda sprašujete, kako terapevt med svetovanjem uporablja to orodje. Sam Gladding, profesor na spletnem magistrskem programu za svetovanje in človeške storitve Univerze Wake Forest, ki je specializiran za kreativnost pri svetovanju, opisuje biblioterapijo kot dinamično tristransko interakcijo, ki vključuje uporabo knjige, svetovalca in stranke . „Svetovalec in stranka obravnavata težave ali stresna področja v stranki; potem svetovalec stranki "predpiše" knjigo ali zgodbo, da jo prebere, "pravi.

Gladding poudarja, da je ključno, da se knjiga ali zgodba nanaša neposredno na strankove težave, tako da se poistovetijo z glavnim junakom v romanu ali zgodbi. Svetovalec in stranka se nato vrneta skupaj, da spregovorita o tem, kako je glavni junak obvladoval svoje težave in uporabnost rešitve ali rešitev v knjigi za stranko.

Chad Perman, MA, LMFT of New Page Therapy, se strinja z licenco za zakonske in družinske terapevte. "Običajno bodo terapevti uporabljali biblioterapijo za dodelitev strankam določenih knjig za branje zunaj seje, " pravi. Ta strategija, pravi Perman, lahko pomaga olajšati empatijo, vpogled, pogovor in samostojno rast.

Večina terapevtov, usposobljenih za biblioterapijo, bo imela seznam knjig, ki se nanašajo na različna vprašanja. Na spletu je tudi več spletnih mest in baz podatkov, ki dajejo predlagane ali priporočene naslove, ki temeljijo na posebni skrbi ali težavah z duševnim zdravjem. Primer je ta seznam iz Goodreads, ki je namenjen otrokom in mladostnikom.

Kako biblioterapija pomaga

Z uporabo zgodb prek leposlovnih in nefikcionalnih knjig, poezije, iger, kratkih zgodb in gradiva za samopomoč vam terapevt lahko pomaga do globljega razumevanja pomislekov, ki so vas prinesli na svetovalne seje.

Izzivi za osebe

Biblioterapija vam omogoča, da dobite vpogled v osebne izzive, s katerimi se spopadate, in vam pomaga razviti strategije za reševanje najbolj pomembnih vprašanj. Pomaga lahko tudi pri spodbujanju reševanja problemov, razumevanja in samozavedanja.

Prejemanje koristi zunaj zdravljenja

Soglasje o knjigi za branje vmesnih sej daje terapevtu obliko za dodelitev domačih nalog zunaj zdravljenja. To lahko pomaga poglobiti pomen terapevtske seje in olajšati večje učenje. Drug način, kako terapevt lahko uporablja biblioterapijo, pravi Gladding, je prek preventivnega modela, ki lahko pomaga ljudem, da se naučijo načina soočanja z življenjskimi izzivi.

Zgodbe zagotavljajo perspektivo

Eden izmed bolj prepričljivih razlogov za uporabo biblioterapije je, da vam lahko pomaga videti, kako se drugi ljudje, na primer liki v knjigi, lotevajo podobnih vprašanj. Ko se poistovetite z izmišljenim ali ne-izmišljenim značajem, zlasti na čustveni ravni, lahko vidite, da obstajajo tudi drugi, ki prav tako plujejo in se spopadajo z osebnimi boji.

Da bo ta povezava z zgodbo še močnejša in pripomogla k normalizaciji procesa zdravljenja, lahko terapevt izbere knjigo z likom, ki išče pomoč pri medosebnih ali znotrajosebnih izzivih, s katerimi se pacient srečuje.

Pogosta vprašanja, obravnavana z biblioterapijo

Medtem ko branje na splošno koristi vsem, Perman pravi, da je ciljno usmerjena biblioterapija lahko posebej koristna za naslednja vprašanja:

  • Anksioznost
  • Depresija
  • Zloraba substanc
  • Motnje hranjenja
  • Vprašanja glede odnosov
  • Eksistencialne skrbi, kot so osamljenost, nesmiselnost, svoboda in smrt

Gladding dodaja, da je biblioterapija morda še posebej pomembna pri vprašanjih, ki vključujejo medosebne odnose, na primer obvladovanje jeze ali družbeno primernega vedenja in medosebnih odnosov, kot sta sramežljivost ali depresija. "Vprašanja, kako se spoprijeti z žalostjo, zavrnitvijo ali skoraj s katerim koli od negativnih 'izzmov", kot so rasizem, seksizem, ageizem, se lahko rešijo tudi z biblioterapijo, "pravi Gladding.

Pri uporabi biblioterapije lahko terapevt izbere referenco za samopomoč, kot je delovni zvezek vaj za umirjanje za osebo s tesnobo ali drugimi težavami v zvezi z duševnim zdravjem. Lahko pa izberejo zgodbo z izmišljenim značajem, ki se spopada s žalostjo in travmo zaradi izgube ljubljene osebe za stranko, ki je nedavno doživela smrt v družini.

Kako najti terapevta za biblioterapijo

Pri iskanju terapevta, ki v svoje seje zdravljenja vključi biblioterapijo, je prvo mesto na spletu. Po tej posebnosti lahko iščete s pomočjo Googling biblioterapije + svoje mesto. Na primer, "biblioterapija + Seattle."

Poleg tega, da se izobražujete za biblioterapijo, pri opravljanju domače naloge preverite tudi druge poverilnice in naslove, kot so LMFT, LCSW, PsyD, doktorat, psihoterapevt in licencirani strokovni svetovalec. Ta pooblastila skupaj z mnogimi drugimi nakazujejo, da ima oseba izobrazbo in ustrezna potrdila ali licenco za opravljanje prakse v vaši državi.

Perman pravi, da če iščete terapevta z bolj formalnim izobraževanjem o biblioterapiji, pa lahko na spletnem mestu Mednarodne zveze za bibliografsko / pesniško terapijo najdete imenik ponudnikov.

Gladding je navedel številne strokovnjake iz mnogih disciplin, ki pomagajo pri Nacionalnem združenju za pesniško terapijo. Pravi, da ta skupina besedo "poezija" na široko uporablja za vsako napisano besedo. Odličen kraj za začetek je ogled njihovih spletnih strani in publikacij. Tudi preverjanje programa Google Scholar in drugih akademskih virov lahko prinese znanstvenike, ki so tudi svetovalci in lahko bodisi neposredno pomagajo bodisi priporočijo drugim, ki zmorejo.

Kako se odločiti, katero vrsto terapije bomo iskali za zdravljenje depresije
Priporočena
Pustite Komentar