Glavni » odvisnost » Učinki konflikta in stresa na odnose

Učinki konflikta in stresa na odnose

odvisnost : Učinki konflikta in stresa na odnose
Konflikt v odnosih je lahko pomemben vir stresa. Ne glede na to, ali gre za konflikt med zakoncem, težko sorodnikom ali prijateljem, lahko konflikt v odnosih, zlasti v teku, lahko povzroči stopnjo stresa, ki ima več negativnih vplivov na več načinov. Sledi nekaj pomembnejših načinov, na katere lahko konfliktni in stresni odnosi vplivajo na vas.

Konflikt lahko vpliva na vaše zdravje

Konflikt v odnosih lahko negativno vpliva na vaše zdravje na več načinov. Inštitut za staranje Univerze Portland State je v dveletnem obdobju preučeval več kot 650 odraslih in ugotovil, da so bile "stabilne negativne socialne izmenjave" (z drugimi besedami, ponavljajoči se ali daljši konflikti) znatno povezane z nižjim samoocenjenim zdravjem, večjimi funkcionalnimi omejitvami in večje število zdravstvenih stanj. To je lahko posledica vpliva, ki ga ima stres na imunost (stres lahko blaži vaš imunski sistem), pa tudi drugih dejavnikov. Pomembno si je zapomniti, da lahko trajni konflikt resnično vpliva na vaše zdravje.

Družinski konflikti niso redki

Če med člani družine pride do konflikta, vas lahko tolaži, če veste, da niste sami; družinski konflikt je morda pogostejši, kot si mislite. Številni so izpostavljeni na družinskih srečanjih zaradi težkih sorodnikov. Kakor vidim, je, da ljubezni ne primanjkuje (ali se družine sploh ne bi zbrale), ampak je pomanjkanje udobja pri spopadu med družinskimi člani. Ne glede na to, ali gre za odprt konflikt zaradi mize za mizo ali za osnovni občutek nelagodja, ki ostane neizrečen, družinski konflikt očitno povzroča veliko stresa pri številnih ljudeh.

Konflikt je lahko fizično boleč

Znanost lahko podpira vse tiste podeželske pesmi o bolečini zlomljenega srca. Raziskave o socialni izključenosti kažejo, da bolečino osamljenosti in socialno zavrnitev predela isto področje možganov, ki obdeluje fizično bolečino. To pojasnjuje, zakaj je občutek, ki ga ljubljena oseba zavrne, dejansko lahko boleč. Če ste vpleteni v odnos, ki vključuje pomemben konflikt in ponavljajoče se občutke zavrnitve, verjetno že veste, da tudi sami redno doživljate fizične bolečine.

Nepriznani konflikt vas lahko še vedno prizadene

Odnosi, v katerih se ljudje nikoli ne borijo, niso vedno tako blaženi, kot se zdijo. V resničnem življenju je konflikt neizogiben, učinkovito reševanje pa je pogosto pot do boljšega razumevanja med dvema človekoma, ki ju zbližuje. Odnosi, v katerih jeza ali ne priznava jeza enega ali oba partnerja, sta dejansko lahko nezdrava - dobesedno. Raziskava je pokazala, da so pri parih, kjer je en partner navadno zatiral jezo, partnerji navadno umirali mlajši; pari v odnosih, kjer sta oba partnerja potlačila jezo, sta imela najhujšo dolgo življenjsko dobo.

Slabo vodeni konflikti rezultirajo v veliko večjih konfliktih

Če vemo, da nerazrešen konflikt nosi takšna tveganja, je lahko mamljivo, da se sprostimo kakršne koli jeze, ki jo doživimo, kakor koli želimo, vendar tudi to ni vedno pravi pristop. Način, kako razrešite konflikt v svojih odnosih, jih lahko naredi ali prekine, pri čemer vam ostane življenje osamljenosti ali pa bogato z družbeno podporo in ljubeznijo. Te spretnosti reševanja konfliktov vam lahko pomagajo rešiti konflikt v odnosih na zdrav način, da boste kar najbolje izkoristili svoje odnose, ne da bi vam dovolili, da vas izčrpajo. In v primeru skrajnejših konfliktov lahko svetovanje parom ali individualna psihoterapija presenetljivo pomagajo.

Priporočena
Pustite Komentar