Glavni » odvisnost » Vse, kar morate vedeti o svetovalnem odnosu

Vse, kar morate vedeti o svetovalnem odnosu

odvisnost : Vse, kar morate vedeti o svetovalnem odnosu
Reči, da so »odnosi težki« je tako pogost, da je to zdaj kliše. Je pa tudi res. Tudi ko se ljudje dobro srečujejo, lahko stres in vsakdanje življenje povzročata konflikte, ki se zdijo težko ali celo nemogoče razrešiti. Svetovalno razmerje lahko ljudem v teh težkih situacijah pomaga, da se spopadejo s svojimi težavami, se presežejo in so na splošno boljši partnerji.

Terapija v odnosih ni namenjena le poročenim osebam: koristijo lahko tudi sobivalci, ki živijo v monogamnih odnosih, geji, lezbijke in queerji. Lahko je koristna tudi za brate in sestre, ki se ukvarjajo z družinskimi vprašanji, ali celo poslovne partnerje!

Težave v odnosih niso omejene na romantične, čeprav je to najbolj priljubljen razlog, zakaj se ljudje posvetujejo za terapijo v odnosih.

Ta članek bo obravnaval osnove terapije v odnosih: znake, da potrebujete pomoč, kako najti najboljšega svetovalca za vaše potrebe, realna pričakovanja in kaj lahko storite, da bo vaš čas (in denar) vreden.

Kdaj naj poiščem terapevta za odnose?

Mnogi ljudje verjamejo, da bi morali poiskati razmerje med svetovanjem samo takrat, ko se ločita ločitev ali ločitev. Toda to je pogosto premalo, prepozno. Terapija v odnosih se mora začeti takoj, ko težave zaidejo v vaš vsakdan. Tu je nekaj znakov, da vam lahko koristi posvetovanje:

  • Imate težave z izražanjem občutkov drug do drugega
  • Imate eno ali več nerešljivih nesoglasij
  • V vaših interakcijah obstajajo umik, kritika ali prezir
  • Stresni dogodek je pretresel vaš vsakdan
  • Imate težave pri odločanju skupaj
  • Doživeli ste nezvestobo, zasvojenost ali potencialno zlorabo
  • Želite si močnejšega odnosa

Ne pozabite, da ni napačnih razlogov, da bi iskali svetovanje v zvezi. Nekateri pari začnejo terapijo takoj, ko se poročijo, tudi brez očitnih težav, da preprečijo, da bi se resne težave razvile. Svetovalci vam lahko pomagajo postati boljši komunikator, razviti močne veščine odnosov in izboljšati družinsko srečo.

Upoštevajte, da povprečni par čaka šest let, preden poišče terapijo. To je veliko časa, da se težave gnajo; V tem trenutku je težavne odnose težko rešiti. Zato je pomembno, da težave zgodaj prepoznamo in čim prej poiščemo terapijo.

Kako najdem terapevta za odnose?

Obstajata dve splošni vrsti terapevtov odnosov: klinični psihologi, ki so specializirani za pare in odnose, in registrirani zakonski in družinski terapevti (z licenco AAMFT). Ne pozabite, da čeprav njihov naslov pravi "poroka", vam ni treba poročeni, da bi imeli koristi od svetovanja v zvezi.

Čeprav je odhod na internet prvi spodbuda pri iskanju terapevta, je učinkovitejši način za začetek zaprositi za reference ljudi, ki jih poznate. Če živite v urbanem območju, je verjetno na stotine usposobljenih terapevtov, zato je izbira lahko pretirana.

Če so ljudje, ki jih poznate, uspešno sodelovali s terapevtom, obstaja velika možnost, da bi lahko delali tudi za vas. Če ne najdete referenc ljudi, ki jih poznate, obstaja veliko drugih načinov, kako poiskati usposobljenega terapevta, na primer strokovne imenike. Lahko celo poiščete spletno svetovanje za odnose, če je to bolj primerno za vas in vašega partnerja.

Izkoristite brezplačno svetovanje, ki ga mnogi terapevti ponujajo potencialnim novim strankam. To je odličen čas, da preverite, ali določeni svetovalec ustreza vašim potrebam, slogu in proračunom. Odnosi med terapevtom in stranko lahko na vaše življenje vplivajo na številne poglobljene načine, zato se morate odločiti pametno.

Kako najti najboljšega terapevta za vaše duševno zdravje

Kaj lahko pričakujem od svetovalnega odnosa?

Prvih nekaj sej bo osredotočeno na vašo zgodovino in težave, ki jih morate rešiti. Bodite pripravljeni odgovoriti na vprašanja o vašem odnosu, starših, otroštvu in izkušnjah v zvezi pred trenutnim. Vaš terapevt bo morda želel preživeti nekaj časa za pogovor z vsemi skupaj in z vsakim članom posebej.

Način, kako bo šla vaša terapija, je odvisen od stila vašega svetovalca in terapevtskega pristopa, ki ga uporabljajo. Najbolj preučen slog terapije odnosov je čustveno usmerjena terapija ali EFT. EFT temelji na teoriji navezanosti in želi spodbuditi zdravo soodvisnost med člani para ali družine.

Druge vrste terapije odnosov vključujejo terapijo Imago in Gottmanovo metodo. Vprašajte svojega svetovalca, za katero metodo so usposobljeni in katera je po njihovem mnenju najbolj primerna za vašo situacijo.

Kako si lahko pomagam, da bi odnosna terapija postala učinkovita?

Učinkovita terapija ni odvisna samo od veščin in izkušenj svetovalca, temveč tudi od pripravljenosti strank. Obstaja veliko stvari, ki jih lahko naredite, da bo vaše svetovanje za odnose učinkovitejše.

Bodi pošten

Ne lažite svojega terapevta. Včasih lažemo, ker ne želimo biti presojeni. Vendar naloga vašega terapevta ni, da vam presodi, ampak da vam pomaga. Bodite iskreni, tudi ko je težko.

Pripravite se na nelagodje

Terapija pogosto lahko povzroči nelagodje, ker odkrivate nove resnice o sebi, niso pa vse lepe ali srečne. Delo na sebi zahteva, da sedite s svojim nelagodjem in si priznate, da morate rasti in se izboljševati. Vaš terapevt je tu, da vam pomaga, vendar je na koncu odvisno od vas.

Poslušajte partnerja

Ne glede na to, ali izvajate odnosno terapijo z eno osebo ali večjo družinsko skupino, je pomembno poslušati, kaj imajo drugi povedati. Če ostanete v obrambi in poskušate odgovoriti na vse, kar drugi navajajo o vašem vedenju, bo to le še otežilo vse.

Daj v čas

Terapija se dogaja ravno toliko med sejami kot med njimi. Vaš svetovalec vam bo morda dal domačo nalogo ali vas prosil, da preizkusite nove vzorce komunikacije in interakcije med sestanki. Potreben bo čas in trud, vendar ne pozabite, da se splača.

Na koncu je delo, ki ga vložijo vsi člani odnosa, pomembno v rezultatih terapije. Ne pričakujte, da bo terapevt čarovnik, ki bo vse vaše težave izginil. Posvetujte se zgodaj, pošteno se vključite v postopek in opravite delo.

Pregled terapije čustveno usmerjenih parov
Priporočena
Pustite Komentar