Glavni » odvisnost » Kako se iskreno opravičiti

Kako se iskreno opravičiti

odvisnost : Kako se iskreno opravičiti
Odnosi so lahko čudoviti zaščitni ukrepi proti stresu, vendar konfliktni odnosi lahko povzročijo občutno čustveno bolečino in stres. Če se opravičite - in kdaj - lahko popravite škodo v odnosu, če pa se ne znate iskreno opravičiti, lahko stvari še poslabšate. Učinkovito opravičilo je preprosto, če veste, kaj naj rečem.

Tu je nekaj preprostih korakov, s pomočjo katerih se boste naučili iskreno in učinkovito opravičiti.

Razumevanje razlogov za opravičilo

Ko ste naredili napako ali poškodovali drugo osebo, je veliko dobrih razlogov, zakaj bi se morali opravičiti. Če se opravičite, lahko:

  • Odprite linijo komunikacije z drugo osebo
  • Izrazite svoje obžalovanje in obžalovanje
  • Priznajte, da ste se motili
  • Pogovorite se o tem, kaj je v vaši zvezi dovoljeno in kaj dovoljeno
  • Učite se iz svojih napak in poiščite nove načine reševanja težkih situacij

Iskreno opravičilo lahko prinese tudi olajšanje, zlasti če imate krivdo nad svojimi dejanji. Opravičilo samo po sebi ne bo izbrisalo bolečine in je ne bo v redu; ugotovi, da veste, da so bila vaša dejanja ali besede napačna in da se boste v prihodnosti bolj trudili, da se to ne bi ponovilo.

Če se ne opravičujete, ko se motite, lahko to škodi vašim osebnim in poklicnim odnosom. Prav tako lahko privede do govorice, jeze, zamere in sovražnosti, ki lahko sčasoma rastejo.

Raziskave kažejo, da so nekateri glavni razlogi, zakaj se ljudje ne opravičujejo, ta, da se v resnici ne skrbijo za drugo osebo, opravičilo ogroža njihovo samopodobo ali pa verjamejo, da opravičilo vseeno ne bo koristilo.

Zakaj so opravičila pomembna

Vem, kdaj se opravičiti

Vedeti, kdaj se opravičiti, je enako pomembno, kot vedeti, kako se opravičiti. Na splošno velja, da če sumite, da je nekaj, kar ste storili - namenoma ali po naključju - pri nekom drugem povzročilo hude občutke, je dobro, da se opravičite in očistite zrak.

Če bi vas to, kar ste storili, motilo, če bi vam bilo storjeno, je očitno na vrsti opravičilo. Če niste prepričani, vam opravičilo ponuja možnost, da "posežete" o napakah, ki ste jih naredili, vendar ponovno ugotovite, za kaj mislite, da je v redu. Če menite, da je druga oseba nerazumna, je mogoče razprava. Po tem se lahko odločite, kje boste stali na opravičilu.

Čeprav lahko iskreno opravičilo sega daleč do popravljanja odnosa, ljudje pogosto ne želijo ali ne morejo storiti tega koraka. Priznati, da se niste zmotili, je lahko težko in ponižujoče.

Raziskovalci so ugotovili, da se ljudje, ki menijo, da je osebnost spremenljiva, pogosteje opravičijo za škodljiva dejanja. Ker menijo, da je sprememba mogoča, menijo, da je sprejemanje krivde za njihove napake priložnost za učenje in rast.

Prevzeti odgovornost

Prevzeti odgovornost pomeni priznati napake, ki ste jih naredili drugi osebi, in to je ena najpomembnejših in zapostavljenih sestavin večine opravičil, zlasti tistih v medijih.

Če rečeš nekaj nejasnega, kot je: "Žal mi je, če si bil užaljen zaradi nečesa, kar sem rekel, " pomeni, da so bili boleči občutki naključna reakcija druge osebe. Ko sem rekel: "Ko sem rekel [škodljiva stvar], nisem razmišljal. Zavedam se, da sem poškodoval vaše občutke in žal mi je, «priznava, da veste, kaj ste rekli, da je poškodoval drugo osebo, in prevzemate odgovornost za to.

Ne predpostavljajte in ne poskušajte prelagati krivde. Naj bo jasno, da obžalujete svoja dejanja in da vam je iskreno žal.

Izrecno obžalovanje

Ko želite razumeti, kako se učinkovito opravičiti, je pomembno tudi razumeti vrednost izražanja obžalovanja. Prevzemanje odgovornosti je pomembno, vendar je koristno tudi, da bo druga oseba vedela, da se počutiš slabo, če jih poškoduješ, in si želi, da je ne bi. To je to. Že zdaj se počutijo slabo in radi bi vedeli, da se počutiš slabo, ko se počutijo slabo.

Kaj naj rečem

  • "Želim si, da bi bil bolj premišljen."
  • "Želim si, da bi pomislil tudi na vaše občutke."
  • "Želim si, da bi ga lahko vrnil nazaj."

Vse to so izrazi obžalovanja, ki dodajo iskrenost vašega opravičila in dajo drugi osebi, da vas skrbi.

Naredite spremembe

Če lahko kaj spremenite, spremenite situacijo. Pomembno je vedeti, kako se z iskrenostjo opravičiti, del iskrenosti opravičila pa je pripravljenost, da v to nekaj vložiš. Če ste koga zlomili, poglejte, ali ga lahko zamenjate. Če ste rekli kaj škodljivega, povejte nekaj lepih stvari, ki vam lahko pomagajo ustvariti več pozitivnih občutkov. Če ste zlomili zaupanje, poglejte, kaj lahko storite, da ga obnovite. Karkoli lahko storite, da stvari izboljšate, naredite.

Če niste prepričani, kaj bi pomagalo, vprašajte drugo osebo, kaj lahko storite, da se bo počutil bolje.

Ponovno potrdi meje

Eden najpomembnejših delov opravičila - eden najboljših razlogov za opravičilo - je ponovno potrditev meja. Zdrave meje so pomembne v vsakem odnosu. Ko prideš v konflikt z nekom, ponavadi pride čez mejo. Če se krši socialno pravilo ali se krši zaupanje, opravičilo pomaga potrditi, kakšno prihodnje vedenje je prednostno.

Razprava o tem, kakšne vrste pravil se bosta oba držala v prihodnosti, bo znova vzpostavila zaupanje, meje in pozitivne občutke ter zagotovila naraven občutek izven konflikta in v srečnejšo prihodnost v zvezi.

Svoj del - ne njihov

Ne pozabite, da ko se opravičite, prevzamete odgovornost za svoj del konflikta. To ne pomeni, da priznavate, da ste bili krivi za celoten konflikt. Ljudje se pogosto bojijo, da bi se najprej opravičili, ker mislijo, da kdor se prej opraviči, "bolj narobe" ali "poraženec" konflikta.

Opravičilo, tudi če je bil le majhen del konflikta, je bila vaša odgovornost v redu in pogosto zdravo. Omogoča vam, da ugotovite, za kaj obžalujete svoja dejanja, hkrati pa potrjuje tudi svoje meje.

Pomembno je biti pravičen v svojem opravičevanju, tako do druge osebe kot do sebe. Ne sprejmite vse krivde, če ni vse kriv.

Opraviči se zaradi pravih razlogov

Ko se opravičite za samo tisto, kar ste storili, se lahko lažje premaknete naprej in postavite konflikt za seboj, ne glede na dejanja druge osebe. Ko se opravičimo, lahko lažje ohranimo celovitost in se odpustimo. Tudi druga oseba se lahko preseli, da se opraviči za svoja dejanja. Čeprav je opravičilo pogosto lepo, je pomembno vedeti, da se to ne zgodi vedno. Poskus privzeti opravičilo druge osebe je manipulativna taktika, ki včasih povzroči odpor.

Oprostite za svoj duševni mir in druga oseba vas bo morda navdihnila za to. Ne opravičujte se samo zato, ker pričakujete opravičilo v zameno.

Pusti rezultate - do obširnosti

Čeprav je opravičevanje lahko način za ohranitev integritete in nadaljevanje od dejanj, na katere nismo ponosni, večina od nas tudi želi popraviti odnos in se mu odpustiti. Včasih se to ne zgodi. Če je bilo opravičilo iskreno in je vsebovalo potrebne sestavine, so vaše možnosti za odpuščanje večje, včasih pa druga oseba preprosto ni pripravljena ali ne more odpustiti in nadaljevati. Lahko pa ti odpustijo, a vseeno naj vas varujejo. Ali pa se morda ne zavedajo svoje lastne vloge v konfliktu.

Zavedajte se, da ne morete nadzirati njihovega odziva, in če ste storili vse, kar lahko, za zdaj to pustite.

Beseda iz Verywella

Opravičevanje ni vedno enostavno, vendar je to lahko pomemben del popravljanja ali vzdrževanja pomembnih odnosov. Z empatijo, odprtim srcem in dozo poguma lahko naredite korake, ki jih potrebujete za iskreno in iskreno opravičilo.

Kako odpustiti drugim
Priporočena
Pustite Komentar