Glavni » odvisnost » Kako ravnati s težkimi ljudmi in se izogniti konfliktom

Kako ravnati s težkimi ljudmi in se izogniti konfliktom

odvisnost : Kako ravnati s težkimi ljudmi in se izogniti konfliktom
Raziskave kažejo, da so podporni odnosi dobri za naše duševno in fizično zdravje. Vendar pa lahko ravnanje s kronično "težkimi" ljudmi in vzdrževanje nenehnih negativnih odnosov dejansko škoduje našemu zdravju. Število stresa lahko na nas vpliva čustveno in fizično. Zaradi tega je dobro, če je mogoče, zmanjšati ali odpraviti odnose, ki so napolnjeni s konfliktom. Toda kaj storite, če je zadevna oseba družinski član, sodelavec ali nekdo, ki ga sicer ne morete enostavno odstraniti iz svojega življenja ">

Sledijo nasveti za ravnanje s težkimi ljudmi, ki so v vašem življenju, na bolje ali na slabše.

Naj bodo pogovori nevtralni

Izogibajte se razpravljanju o ločenih in osebnih vprašanjih, kot sta religija in politika, ali drugih vprašanjih, ki ponavadi povzročajo konflikt. Če vas bo druga oseba poskušala vnesti v razpravo, ki bo verjetno postala prepir, spremenite temo ali zapustite sobo. Če niste prepričani, ali je vaš slog pogovora preveč asertiven ali ne dovolj asertiven, vam lahko ta kviz pomaga.

Sprejmite resničnost, kdo so

Pri ravnanju s težkimi ljudmi ne poskušajte spremeniti druge osebe; ušli boste le v boj za moč, povzročili obrambo, povabili kritike ali kako drugače poslabšali stvari. Prav tako vam postane težja oseba, s katero se spopadate.

Vedite, kaj je pod vašim nadzorom

Spremenite svoj odgovor drugi osebi; to je vse, kar imaš moč spremeniti. Na primer, ne čutite, da morate sprejeti nasilno vedenje.

Uporabite asertivno komunikacijo za risanje meja, ko se druga oseba odloči, da vas bo obravnavala na nesprejemljiv način.

Ustvari bolj zdrave vzorce

Ne pozabite, da je večina težav v odnosih posledica dinamike med dvema osebama, ne pa, da bi bila enostransko "slaba". Dobro je, da ponavljate iste vzorce interakcije znova in znova; Če spremenite svoj odziv, vas lahko izvlečete iz tega prehoda, z zdravim odzivom pa lahko izboljšate svoje možnosti za oblikovanje bolj zdravega vzorca. Tu je seznam stvari, ki se jim je treba izogniti pri soočanju s konfliktom. Ali naredite katero od njih? Tukaj je tudi nekaj zdravih komunikacijskih veščin, ki si jih morate zapomniti.

Poglejte najboljše v ljudeh

Poskusite iskati pozitivne vidike drugih, zlasti ko se ukvarjate z družino, in se osredotočite na njih. (Tu lahko pomagata razvijati svoj optimizem in spretnost preoblikovanja!) Druga oseba se bo počutila bolj cenjeno in verjetno boste bolj uživali v skupnem času.

Zapomnite si, s kom imate opravka

Videti najboljše v nekom je pomembno; vendar se ne pretvarjajte, da negativne lastnosti druge osebe ne obstajajo. Ne pripovedujte svojih skrivnosti za trače, zanašajte se na kosmiče ali iščite naklonjenosti nekoga, ki tega ni sposoben dati. To je del sprejemanja takšnih, ki so.

Konflikt in stres v odnosu

Pridobite podporo tam, kjer jo najdete

Spoznajte svoje potrebe od drugih, ki lahko zadovoljijo vaše potrebe. Povejte svoje skrivnosti zaupanja vrednemu prijatelju, ki je dober poslušalec, ali obdelajte svoje občutke, na primer s pomočjo revije. Zanašajte se na ljudi, ki so se izkazali za zaupanja vredne in podpirajo, ali poiščite dobrega terapevta, če ga potrebujete. Tako boste vi in druga oseba pomagali tako, da boste odpravili odnos in odstranili vir konflikta.

Pustite ali pridobite prostor, če ga potrebujete

Vedite, kdaj je čas, da se distancirate in to storite. Če druga oseba ne more biti okrog vas, ne da bi se vas motila, je ključnega pomena omejitev stikov. Če nenehno zlorabljajo, je najbolje, da prekinete vezi in jim sporočite, zakaj. Pojasnite, kaj se mora zgoditi, če bo kdaj obstajal odnos, in ga pustite. (Če je stranka kršiteljica šef ali sodelavec, lahko razmislite o zamenjavi delovnih mest.)

Nasveti:

  1. Poskušajte ne prelagati sebe ali drugo osebo za negativne interakcije. Morda gre le za primer, da sta vam dve osebnosti slabo prilegali.
  2. Ne pozabite, da vam ni treba biti blizu z vsemi; samo biti vljuden gre daleč do ustvarjanja harmonije.
  3. Prizadevajte si, da ohranite smisel za humor - težave vam bodo precej lažje odvrnile hrbet. Prikazi, kot so "Pisarna", "Moderna družina" in knjige, kot je David Sedaris ' Naked, vam lahko pomagajo videti humor pri soočanju s težkimi ljudmi, še posebej, če gre za ljudi, ki jih imate radi.
  4. Bodite prepričani, da gojite druge bolj pozitivne odnose v svojem življenju, da izničite negativnost, ki jo lahko prinesejo ti zahtevni odnosi.
Kako se spoprijeti z agresijo na odnose
Priporočena
Pustite Komentar