Glavni » odvisnost » Individualno odstranjevanje stresa za boljše zdravje

Individualno odstranjevanje stresa za boljše zdravje

odvisnost : Individualno odstranjevanje stresa za boljše zdravje
Vsi doživljamo stres drugače, zato sledi, da je za razbremenitev stresa morda potreben drugačen pristop za različne ljudi. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o tem, kako lahko stres vpliva na vas, in kaj spada v naše potrebe po odpravi stresa:

Ni ves stres slab

Ob vsem tisku, ki ga stres dobiva v teh dneh, je enostavno razmišljati o njem kot o nečem, čemur se kategorično izognemo in ga izločimo iz življenja. Zanimivo je, da obstajajo različne vrste stresa in vsi niso nujno slabi za vas - pravzaprav nekaj stresa ni samo pozitiven, ampak je ključnega pomena za zdravo delovanje. Eustress je na primer pozitiven tip stresa, ki vodi v občutke vznemirjenja in izžarevanja. Brez tega bi bilo življenje izredno dolgočasno in depresija bi bila silna, zato olajšanje pred vsakim stresom ni najboljši cilj.

Kronični stres pa je posledica tega, da telo ostane v skoraj konstantnem stanju reaktivnosti, kjer se odziv v boju ali begu - telesni način priprave na izpad ali hitro pobeg - nenehno sproži. To je vrsta stresa, ki povzroča naslove in si je prislužil slabo tisto, kar je prišlo. Kronični stres lahko na vaše telo vpliva na številne resne načine, kot so bolezni srca, diabetes in kap.

Pogosti simptomi stresa

Ker stres lahko vpliva na vaš imunski sistem, je lahko vse od prehlada do srčnega napada znak, da morate odstraniti stres. Vendar pa obstajajo nekateri pogosti simptomi stresa:

  • Glavoboli
  • Visok krvni pritisk
  • Nizki libido
  • Čustveno prehranjevanje
  • Izgorel
  • Popuščanje spomina in "Nejasno razmišljanje"
  • Težave s spanjem

Nekatere vrste ljudi imajo večje potrebe po odpravi stresa

Tako kot obstajajo različne vrste stresa, obstajajo tudi različni tipi ljudi, nekateri pa so na stres bolj reaktivni kot drugi. Ker se stresni odziv telesa sproži zaznana grožnja (ne pa dejanska grožnja), in sposobnost telesa, da se vrne v homeostazo, ali v normalno stanje, se razlikuje tudi od osebe do osebe, pri čemer se nekateri takoj umirijo, drugi pa ostanejo pretirano stimulirani za ure po stresnem sprožilcu. Nekateri tipi osebnosti tudi prinašajo večji stres in se na stresne situacije odzivajo manj učinkovito, na primer perfekcionisti ali tisti, ki so "tipa A". Če želite več informacij, glejte te osebnostne lastnosti, ki so bolj odporne na stres, in poglejte, kje se prilegate spektru.

Reševanje stresa prihaja v več oblikah

Torej vse te spremenljivke dodatno zapletejo vprašanje, ali posameznik doživlja nezdravo raven stresa ali samo uživa v vznemirljivem življenju. Nekateri dejavniki življenjskega sloga in stališča pa lahko kažejo kazalnike. Naslednje orodje vam lahko pomaga oceniti vaše stresne razmere in vire, ki so posebej namenjeni vam.

  • Individualno orodje za odstranjevanje stresa Ta priročen vir vam ponuja ciljno razbremenilno stres, oblikovano tako, da najbolje ustreza vaši osebnosti in življenjskemu slogu.
Priporočena
Pustite Komentar