Glavni » odvisnost » Ali fobija sproži vaš odziv ali boj?

Ali fobija sproži vaš odziv ali boj?

odvisnost : Ali fobija sproži vaš odziv ali boj?
Fiziološki odziv je avtomatska reakcija, ki sproži fizični odziv na dražljaj. Večina nas je seznanjena s samodejnimi in nagonskimi fiziološkimi odzivi, ki jih doživljamo vsak dan, vendar se jih običajno ne zavedamo. Mnogi od nas so tudi nagnjeni k močnejšim fiziološkim odzivom na dražljaje, kot je stres, ki se dotikajo tistega, kar je pogovorno znano kot odgovor "boj ali beg". Ko se postavite v stresno situacijo, se lahko začnete znojiti in srčni utrip se lahko poveča, obe vrsti fizioloških odzivov.

Fiziološki odzivi na fobije

Fiziološki odzivi se zgodijo, ko zaznamo, da smo pod stresom ali ogroženi, ne glede na to, ali je resničen ali namišljen. Odziv na boj ali beg je vaše telo, da vas zaščiti s proizvodnjo stresnih hormonov, kortizola in adrenalina, tako da boste lahko pripravljeni na boj ali tek.

Če imate fobijo, lahko stik s predmetom vaše fobije služi kot sprožilec stresa za različne vrste fizioloških odzivov. Fiziološki odziv na močan in iracionalen strah se lahko manifestira na fizične načine, vključno z:

  • Tresenje
  • Potenje
  • Slabost
  • Suha usta
  • Hitrejše dihanje
  • Srčna palpitacija
  • Panični napadi
  • Omotičnost

Vaš fiziološki odziv je lahko blag ali hud, na splošno pa ni nevaren. Vendar lahko ti fizični simptomi zrcalijo nekatere bolezni, zato je pomembno, da se posvetujete s svojim zdravnikom.

Razumevanje fobij

Medtem ko so fiziološki odzivi, ki jih doživljate, ko imate fobijo, pogosto edinstvena reakcija na poseben strah, je pomembno vedeti, ali ta odziv v resnici povzroča resnična fobija. Strokovnjaki za duševno zdravje ne morejo uporabiti laboratorijskega testa za diagnozo fobije, zato uporabljajo merila iz Diagnostičnega in statističnega priročnika duševnih motenj, imenovanega tudi DSM-5.

Fobijo lahko opredelimo kot intenziven in iracionalen strah, vendar je pomembno upoštevati, da strah in fobija nista enaka.

Diagnosticiranje fobije

Da bi lahko diagnosticirali fobijo, mora bistveno posegati v vaše vsakdanje življenje. Na primer, močan strah pred kačami ni fobija za prebivalce mesta, ki bi redko prišli v stik s kačo. Vendar pa lahko predstavlja hudo fobijo pri kmetu, katerega domovina je dom številnih kač.

Obstaja veliko anksioznih motenj, kot so generalizirana anksiozna motnja, panična motnja in posttravmatska stresna motnja (PTSP), ki lahko povzročijo fobijsko podobne reakcije v določenih situacijah. Strokovnjak za duševno zdravje bo opravil izčrpno oceno vaše zgodovine in izkušenj, da bo postavil pravilno diagnozo.

Zdravljenje

Številne fobije se sčasoma poslabšajo, zato je dobro, da se takoj zdravite. Dve splošno sprejeti obliki zdravljenja fobije sta zdravila in terapija. Mnogi kliniki raje najprej preizkusijo terapijo in ji dodajajo zdravila le po potrebi. Obe vrsti si lahko pomagata pri fizioloških odzivih, ki jih povzročajo fobije.

Terapije: Ena najbolj sprejetih oblik terapije fobij je poznana kot kognitivno vedenjska terapija (CBT). Pri CBT-ju vaš klinik sodeluje z vami, da bi se spopadel s strahovno situacijo in spremenil svojo fobično reakcijo s spreminjanjem samodejnih misli, ki se pojavijo. Terapija izpostavljenosti je vodilna oblika CBT, ki dobro deluje pri zdravljenju fobij. Priljubljena vrsta je znana kot sistematična desenzibilizacija, med katero se postopoma izpostavljate strahu. Večje izpostavljenosti se naučite prenašati malo za drugim.

Zdravila: Poleg tega lahko zdravila na recept pomagajo pri fizioloških odzivih, ki jih povzročajo fobije. Sem spadajo antidepresivi, zdravila proti tesnobi in zaviralci beta, ki omejujejo učinke adrenalina na vaše telo.

Drugi načini zdravljenja: Mnogi ljudje najdejo olajšanje z alternativnimi tretmaji in tehnikami sproščanja. Vendar je treba te metode poskusiti le pod nadzorom strokovnjaka za duševno zdravje.

Priporočena
Pustite Komentar