Glavni » odvisnost » Psihologija za strahom

Psihologija za strahom

odvisnost : Psihologija za strahom
Strah je močno in primitivno človeško čustvo. Opozarja nas na prisotnost nevarnosti in bilo je ključno pri ohranjanju naših prednikov pri življenju. Strah lahko razdelimo na dva odziva: biokemični in čustveni. Biokemijski odziv je univerzalen, medtem ko je čustveni odziv zelo individualen.

Biokemijska reakcija

Strah je naravno čustvo in mehanizem preživetja. Ko se soočamo z zaznano grožnjo, se naša telesa odzivajo na posebne načine. Fizične reakcije na strah vključujejo potenje, povečan srčni utrip in visoko raven adrenalina, zaradi česar smo izjemno pozorni.

Ta fizični odziv je znan tudi kot odgovor "boj ali beg", v katerem se vaše telo pripravi na to, da bo vstopilo v boj ali pa pobegnilo. Ta biokemična reakcija je verjetno evolucijski razvoj. To je samodejni odziv, ki je ključen za naše preživetje.

Čustveni odziv

Čustveni odziv na strah je zelo personaliziran. Ker strah vključuje v naših možganih enake kemijske reakcije, ki jih pozitivna čustva, kot sta sreča in navdušenje, občutek strahu v določenih okoliščinah lahko vidimo kot zabavno, kot kadar gledate strašljive filme.

Nekateri ljudje so adrenalinski narkomani, ki uspevajo v ekstremnih športih in drugih vznemirljivih situacijah, ki vzbujajo strah. Drugi negativno reagirajo na občutek strahu in se za vsako ceno izognejo situacijam, ki povzročajo strah. Čeprav je fizična reakcija enaka, se lahko strah dojema kot pozitiven ali negativen, odvisno od osebe.

Vzroki strahu

Strah je neverjetno zapleten. Nekateri strahovi so lahko posledica izkušenj ali travme, drugi pa lahko predstavljajo strah pred nečim drugim, na primer izgubo nadzora. Kljub temu se lahko pojavijo drugi strahovi, ker povzročajo fizične simptome, na primer strah pred višino, ker vas čuti vrtoglavica in bolezen želodcu, tudi če gledate videoposnetek ali gledate sliko in v nobeni dejanski nevarnosti.

Znanstveniki poskušajo natančno razumeti, kaj je strah in kaj ga povzroča, vendar je to izjemno težko, glede na razlike med posamezniki glede tega, kaj se bojijo in zakaj. Med znanstveniki, ki preučujejo strah, ni nobenega dogovora pa naj gre za neko vedenje, ki ga je mogoče opaziti, ali nekaj, kar so naši možgani fizično navezani.

Aklimacija

Večkratna izpostavljenost podobnim situacijam vodi k znanju. To močno zmanjša tako odziv na strah kot posledično vzdušje, zaradi česar bodo adrenalinski narkomani iskali nova in večja navdušenja. Prav tako je osnova nekaterih načinov fobije, ki so odvisni od počasnega zmanjševanja odziva na strah, tako da se počutijo znane.

Psihologija fobije

En vidik anksioznih motenj je lahko nagnjenost k nastanku strahu. Kjer večina ljudi ponavadi občuti strah samo med situacijo, ki je zaznana kot strašljiva ali grozeča, se lahko tisti, ki trpijo zaradi anksioznih motenj, bojijo, da bodo doživeli odziv na strah. Svoje odzive strahu zaznavajo kot negativne in se odpravijo, da bi se izognili tem odzivom.

Fobija je zvijanje normalnega odziva na strah. Strah je usmerjen proti predmetu ali situaciji, ki ne predstavlja resnične nevarnosti. Čeprav se zavedate, da je strah nerazumen, ne morete pomagati reakciji. Sčasoma se strah navadno poslabša, ko se odzove strah od strahu.

Zdravljenje fobije

Zdravljenja fobije, ki temeljijo na psihologiji strahu, so ponavadi osredotočena na tehnike, kot sta sistematična desenzibilizacija in poplave. Obe tehniki delujeta s fiziološkimi in psihološkimi odzivi vašega telesa, da zmanjšate strah.

  • Sistematična desenzibilizacija: pri tem zdravljenju vas postopoma vodi skozi več situacij izpostavljenosti. Če se na primer bojite kač, lahko prvo sejo preživite v pogovoru o kačah. Počasi vas bodo v naslednjih sejah vodili skozi slike kač, igranje z igračami kač in na koncu rokovanje z živo kačo. To običajno spremlja učenje in uporaba novih tehnik obvladovanja za obvladovanje odziva na strah.
  • Poplava: To je vrsta tehnike osvetlitve, ki je lahko zelo uspešna. Temelji na predpostavki, da je vaša fobija naučeno vedenje in se je morate naučiti. V poplavi ste izpostavljeni veliki količini predmeta, ki ga je strah, ali pa ste dlje časa izpostavljeni strahu v varnem, nadzorovanem okolju, dokler se strah ne zmanjša. Če se na primer bojite letal, bi vseeno nadaljevali z enim. Bistvo je, da vas mimo prevelike tesnobe in potencialne panike pripelje do mesta, kjer se morate soočiti s svojim strahom in na koncu spoznati, da ste v redu. To lahko pomaga okrepiti pozitivno reakcijo (niste v nevarnosti) na strah pred dogodkom (biti na nebu v letalu) in vas na koncu premaga strah.

    Pomembno je, da se takšnih konfrontacijskih pristopov lotevamo le z vodstvom usposobljenega strokovnjaka za duševno zdravje, ker gre za potencialno travmatične tehnike. Vendar imajo v nekaterih okoliščinah odlično stopnjo uspeha, če jih preizkusite.

    Priporočena
    Pustite Komentar