Glavni » odvisnost » Stres, ki ga otroci dodajo k zakonski zvezi

Stres, ki ga otroci dodajo k zakonski zvezi

odvisnost : Stres, ki ga otroci dodajo k zakonski zvezi
To je običajna izkušnja, vendar ne o kateri vsi govorijo: pred poroko ste imeli čudovito romantičen odnos in po poroki imate čudovito romantično razmerje. Nato v mešanico dodate otroke in vse je v vaši poroki malo bolj stresno, manj romantično in manj zadovoljno.

Ta izkušnja je tako pogosta, da je praktično univerzalna, vendar se o njej pogosto ne govori, ko ljudje govorijo o tem, da bi imeli otroke. Pravzaprav mnogi pari pričakujejo, da jih bo dodajanje otrok v mešanico zbližalo in to se lahko zgodi na nek način, vendar pogosto ne na načine, ki jih lahko pričakuje par. Tukaj je bilo ugotovljeno v raziskavi.

Stres otrok

Čeprav ne želimo, da je to res, velik del ljudi ugotovi, da otroci ustvarjajo veliko stresa za svoj odnos, zlasti ko so otroci majhni. Po raziskavi raziskovalca Matthewa Johnsona z univerze Binghamton v svoji knjigi "Veliki miti o intimnih odnosih: zmenki, seks in poroka" raziskave kažejo, da je to običajno in da se tudi po rojstvu prvega otroka zmanjša zadovoljstvo zadovoljstva . Potop v srečo ne mine, dokler otroci ne zapustijo gnezda in do takrat se je veliko parov razšlo ali oddaljilo. Tu je še nekaj podrobnosti:

  • Otroci poroki dodajo stres in da se zakonsko zadovoljstvo močno zmanjša, ko otroci postanejo del zveze. Zanimivo je, da se to dogaja tudi neporočenim parom, zato poroka sama po sebi ni krivec v odnosih, ki zastajajo.
  • Otroci ustvarijo stres staršem kot posameznikom, pa tudi paru kot enota. Morda ni presenetljivo, da matere v večini odnosov prevzamejo levji delež otroškega varstva. Prav tako ne preseneča, da je ta stres še posebej močan. Večina drugih odnosov žensk se poslabša do te mere, da se vez z otroki krepi.
  • Stres otrok je univerzalen. Ni izolirana na določene družbene razrede ali celo na določene države ali regije sveta.

Dejavniki, ki ustvarjajo stres

Obstaja veliko dejavnikov, ki gredo v to zadovoljstvo, in niso enaki za vse. Vendar nekateri stresi, ki so prizadeli mnoge starše, še posebej obdavčijo odnos in posameznika. Naslednji stresorji so še posebej zahtevni.

Manj časa skupaj: Ko imajo pari otroka, jih pogosto preseneti količina dela, ki je potreben za vzgojo otroka, in otrokova leta so tudi delovno intenzivna. Zaradi potrebne intenzivne nege in dejstva, da vsak sam čas, ki se pojavi med otrokovimi budnimi urami, zahteva uporabo varuha, se pari seveda znajdejo z manj časa, ki ga preživijo skupaj, in običajno manj energije, da se posvetijo drug drugemu, ko to počnejo poiščite čas. To lahko očitno vpliva na povezavo, za katero se počutijo, saj se manj lahko spontano zabavajo ali skupaj uživajo v lagodnih dneh, tudi ob vikendih.

Manj časa zase: Ko starši premalo spijo in premalo časa skrbijo za lastne potrebe (kot se to pogosto zgodi z novim dojenčkom ali malčkom z velikimi potrebami), lahko postanejo bolj stresni in jih je težko obiti. Če eden ali oba partnerja ne delujeta najbolje, še posebej, če to traja q dolgo časa, lahko to traja tudi davek.

Večje zahteve glede partnerstva: Ko otrok vstopi v razmerje, si morata pari razdeliti odgovornosti pri negi, tudi če se oba strinjata, da mora večina dela pasti na pleča enega starša, medtem ko se drugi bolj osredotoča na zaslužek. To lahko privede do občutka, da je par bolj funkcionalno partnerstvo kot romantično, saj se pari začnejo počutiti nekoliko bolj kot sostanovalce kot sorodnike. Zaradi teh dodatnih zahtev in potrebnih pogajanj obstaja večja možnost konflikta.

Različne odgovornosti in različna pričakovanja: Poleg tega, če imajo partnerji različne odgovornosti, je mogoče, da se eni ali drugi počutijo zamerljivi, če menijo, da delajo bolj; brez referenčnega okvira, s čim se ukvarja drugi partner, novi starši lažje menijo, da bi morali stvari ravnati drugače in se zaradi tega čutijo frustrirani.

Vsi nimajo naslednjih izzivov, vendar lahko obremenjujejo družino. To so posebne okoliščine, ki ustvarjajo pomemben dodaten stres:

  • Visoko potreben temperament
  • Zdravstveni izzivi, vključno s težavami s fizičnim in duševnim zdravjem
  • Izjemno finančno breme
  • Pomanjkanje praktične podpore

Dobre novice

Dobra novica je, da čeprav nekatere raziskave kažejo, da se zakonsko zadovoljstvo ne poveča, dokler otroci ne zapustijo gnezda, pa je za otroke vredno truda na druge načine.

Otroci krepijo naš altruizem: Druge raziskave kažejo, da je dajanje drugim in izražanje altruizma koristno za naše splošno počutje in imeti otroke zagotovo ponujamo priložnosti zase.

Otroci zmanjšujejo verjetnost ločitve: Medtem ko se novi starši morda počutijo manj srečne, so tudi manj verjetno, da se ločijo po otrocih. To je lahko zato, ker so bolj motivirani, da partnerstvo ohranjajo skupaj zaradi svojih otrok, vendar jim lahko večja zavzetost pomaga rešiti izzive, s katerimi se srečujejo, in ohraniti svojo povezavo, dokler se srečnejši časi ne vrnejo.

Sami starši pravijo, da se splača: Čeprav je za te izzive, s katerimi se lahko par srečuje, se skoraj vsi starši izgovarjajo, da so žrtve, ki jih storijo, vredne in si svojega življenja brez otrok ne bi mogli (ali nočejo). Pravijo, da njihovi otroci prinašajo življenjski smisel. To lahko prinese pomembne koristi, saj raziskave kažejo, da so tisti, ki imajo smisel v življenju, bolj srečni.

Kaj lahko storite za obvladovanje stresa

Če se počutite pod stresom ali da je v vaši zvezi nekaj napetosti, niste sami in vam ni nujno, da naredite kaj narobe. Za zaščito lastne sreče in povezanosti s partnerjem lahko počnete in morate storiti veliko stvari. Obvladovanje stresa, s katerim se soočate kot starši, vam lahko pomaga, da ohranite srečo, ki ste jo imeli, in od tu naprej zgradite več pozitivnih občutkov in izkušenj. Ni vam treba čakati, da vaši otroci odidejo domov, da bi vzbudili svoje občutke zakonske sreče; Naslednji predlogi lahko bistveno pomagajo.

Poiščite socialno podporo

Vaš partner ni edini, ki vam lahko pomaga povečati blaženost v zvezi. Družinski člani, prijatelji in celo ljudje, ki jih najamete, vam lahko pomagajo manj stresati in bolj uživati ​​v skupnem času. Tu je nekaj idej, s katerimi lahko stvari ohranimo bolj srečne.

  • Negujte odnos s partnerjem
  • Ustvari podporni krog ljudi, ki ti lahko pomagajo, če je le mogoče
  • Ustvarite sistem čustvene podpore
  • Poiščite načine za zmanjšanje socialnega stresa: tekmovalne mame, nezaželeni nasveti, vaša lastna težnja po socialni primerjavi
  • Kadar koli je mogoče, odpravite strupene situacije

Vadite izredno samooskrbo

Pomembno je, da sami skrbite zase in za svoje potrebe, in ne samo za svoje otroke. Kar se lahko zdi kot "ekstremno" samooskrba, se lahko preprosto šteje za običajno količino samooskrbe nekoga brez otrok, odvisno od njih tudi za nego. Ne glede na to, kako ga imenujete, je pomembno, da ohranite svoje telo v dobri formi, da boste imeli fizično in čustveno vzdržljivost, da lahko storite, kar je treba storiti.

  • Zaspi se dovolj
  • Jejte uravnotežene obroke
  • Kadar je le mogoče, najdite nekaj časa zase - odmerite si čas, da ne storite ničesar, če lahko, vendar vam lahko pomaga tudi samo izvajanje nalog

Osredotočite se na vzdrževanje ravnovesja

Veliko se govori o "ravnovesju", toda to je zato, ker je tako pomembno za obvladovanje stresa. To pomeni, da ohranjate ravnovesje na vseh področjih: uravnotežite delo z igro, uravnotežite svoje potrebe s potrebami svojih otrok in partnerjevih potreb, izenačite čas, preživet od doma in čas, preživet z družino, in druga ravnotežja. Tu je nekaj pomembnih oblik ravnotežja, na katere se je treba osredotočiti.

  • Ustvarite ravnovesje med otroškimi aktivnostmi, vašimi aktivnostmi, izpadi in časom spanja
  • Naredite dovolj zabavnih stvari, da ustvarite spomine, vendar ne toliko, da se počutite preobremenjene - bodite iskreni do sebe, kje stojite
  • Kadar je mogoče, odpravite toleranco, poiščite pomoč, kadar je to mogoče, in bodite prisotni, kadar je to mogoče

Osredotočite se na iskanje pravega duha

Način, kako gledate na stvari, lahko močno vpliva na vaš odnos in splošno srečo. V tem primeru obstaja veliko načinov, na katere se lahko osredotočite na ohranjanje pravega duha. Karkoli od naslednjega lahko dvigne vašo stopnjo zadovoljstva v odnosu.

  • Uživajte v vsaki minuti (ko so časi dobri)
  • Ne pozabite, da bo to minilo (ko bodo časi zahtevni)
  • Uživajte v pozitivnih izkušnjah
  • Osredotočite se na hvaležnost
  • Osredotočite se na to, kar se učite od svojih otrok, in na vse načine, kako obogatijo vaše življenje
  • Vedite, da je zmanjšanje zakonskega zadovoljstva normalno - in ne po krivici vaše ali vaše soproge -, vendar lahko veliko več storite tudi za povečanje zadovoljstva.
  • Vzdrževajte redno nočno zmenek
  • Poiščite humor v izzivih
  • Bodite potrpežljivi do sebe, partnerja in otrok
  • Zabavajte se kot družina
  • Ohranite prijateljstvo z drugimi družinami in ostanite tesni z družino (če so ti odnosi zdravi)

Pomembno je tudi, da poiščete pomoč, če jo potrebujete. Ta pomoč je lahko v obliki poročnega svetovalca, posameznega terapevta ali celo samo varuške, ki vam lahko pomaga odpraviti nekaj pritiska in vam omogoči, da ste spet vaši stari.

Beseda iz Verywella

Bodite prepričani, da boste uživali v vseh stvareh, ki ste jih veselili, ko ste se veselili otrok, in opomnite se, da lahko pride do žrtev, vendar se je vredno potruditi. Uživanje v dobrem času s partnerjem in otroki je najboljši način, da se prepričate, da izzivi in ​​stresi ne utežijo vašega odnosa. Na koncu sta vaša razmerja in vaše življenje tisto, kar si iz njih ustvarite.

Priporočena
Pustite Komentar